TREINO DE HABILIDADES PARA ADULTOS
Parte essencial no processo de psicoterapia em Terapia Comportamental Dialética, o grupo de treinamento de habilidades em DBT tem como objetivo desenvolver habilidades necessárias para mudar padrões comportamentais, emocionais e de pensamentos que estão associados aos problemas da vida. As habilidades em DBT visam construir uma síntese de como mudar e como aceitar o que existe. Os temas são apresentados de maneira didática em formato de aula e ocorre em módulos: Mindfulness, Efetividade Interpessoal, Regulação Emocional e Tolerância ao Mal-Estar. A conclusão de todos os módulos acontece em um período de 7 meses. Para participar do grupo é necessário que o participante esteja em processo de psicoterapia individual, em qualquer abordagem teórica, durante todo o treinamento. Agende uma entrevista com as facilitadoras e entenda como o treinamento de habilidades pode beneficiar você.
​PÚBLICO ALVO
Pessoas maiores de 18 anos, com intensa desregulação emocional; condutas suicidas e/ou diagnósticos de Transtornos de Personalidade Borderline; Transtornos Depressivos; Transtornos Alimentares; Transtorno Bipolar tipo 2; Autismo nível de suporte 1, e Transtorno de Estresse Pós-Traumático.
VALORES, DIA, LOCAL
Investimento de 7 x R$ 1.000 mensal
Modelo presença online, pelo aplicativo Zoom​
Quintas-feiras das 19h às 21h​
MÓDULOS
MINDFULNESS
Mindfulness é o processo intencional de observar, descrever e participar da realidade com uma postura não julgadora, fazendo uma coisa de por vez e sendo efetivo. Quando estamos plenamente atentos, estamos abertos à fluidez de cada momento que surge e se desvanece. Usamos nossa sabedoria interna, e fazemos escolhas melhores. Aprendemos a lidar com o vazio, e a desesperança, na medida em que nos conectamos com a vida.
EFETIVIDADE INTERPESSOAL
São habilidades importantes para construir novos relacionamentos saudáveis, cuidar dos já existentes, e terminar os abusivos. Igualmente importante em habilidades para lidar com situações de conflito.
Capacita os participantes em realizar pedidos, serem ativos sobre seus limites pessoais; dizer NÃO a pedidos indesejados, de forma efetiva. São essenciais em desenvolver os próprios valores e fortalecer o autoconceito.
REGULAÇÃO EMOCIONAL
Permitem o aprendizado de modificar e manejar emoções que você (e não outras pessoas) quer mudar ou reduzir a intensidade experimentada em contextos diversos. São estratégias que vão atuar reduzindo a vulnerabilidade emocional, a intensidade emocional extrema ou dolorosa; e desenvolve a resiliência emocional de cada pessoa.
TOLERÂNCIA AO MAL ESTAR
É a capacidade de tolerar e sobreviver em situações de crise sem piorar as coisas. É essencial por dois motivos:
1. A dor e o mal-estar fazem parte da vida; A incapacidade de aceitar esse fato imutável aumenta a dor e o sofrimento. 2. A tolerância ao mal-estar, ao menos em curto prazo, faz parte de qualquer tentativa de mudar a si próprio, e o contexto.
Carolina Berenguer
